Главная / Формула успеха / Как жить счастливо и радоваться жизни

Как жить счастливо и радоваться жизни

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми. Авраам Линкольн

Счастлив не тот, кто имеет всё лучшее, а тот, кто извлекает всё лучшее из того, что имеет. Конфуций

как жить счастливо и радоваться жизни

Как прожить полную и насыщенную жизнь, как жить счастливо и радоваться жизни? Легко! Стоит только научиться видеть эту самую жизнь вокруг себя. Чтобы по-настоящему прожить жизнь, а не просуществовать положенный человеку век, нужно просто научится осознавать происходящее вокруг, привыкнуть наслаждаться каждым моментом жизни, будь он хороший, или плохой. Ведь счастье и радость, по большому счету, не зависит от количества денег, семейного положения и карьеры.

Когда к духовному учителю, который утверждал, что все в мире совершенно, привели уродливого горбуна, учитель сказал «Я никогда в жизни не видел более совершенного горбуна».

Чтобы достичь духовной свободы, человек должен пройти через три этапа самопознания

Первый этап являет собой попытку изменить мир вокруг себя. Человек на этом этапе уверен, что он лучше остальных знает, что и как нужно делать, как нужно жить, и так далее. И естественно на этом этапе человек пытается выплеснуть все свои знания на окружающих, которые изначально его об этом и не просили. Это этап войны с ветряными мельницами. Человек вкладывает все свои силы в то, чтобы подстроить и прогнуть мир под себя.

 Второй этап начинается тогда, когда человек осознает, что мир не так уж просто прогнуть под себя, и начинает концентрироваться на себе, своих чувствах и ощущениях. Тогда к нему приходит озарение, что этот мир есть отражением его самого, и чтобы поменять что-то в этом мире, ему нужно поменять что-то в себе. Человек становится свободным и более успешным, потому что он перестает ждать и надеяться на окружающих, а верит только в свои силы. На этом этапе человек становится в разы успешнее и спокойнее. Он находится в гармонии с собой, и умеет видеть жизнь в нужных тонах.

Но, со временем к человеку приходит осознание того, что все, чего он добился в жизни, не имеет смысла, самосовершенствованию нет предела и мир не крутиться вокруг него одного. Именно в этот момент человека выбрасывает за границы его сознания, и наступает третий этап самопознания. Человек осознает, что он лишь инструмент в руках жизни, и начинает чувствовать тот жизненный поток, который течет сквозь него. Человек познает смысл жизни и принимает тот факт, что жизнь почти не зависит от его действий. Но, вся прелесть этого этапа в том, что осознание не вызывает у человека апатию или прострацию, он принимает происходящее как есть, и наслаждается тем, что с помощью него, через него делает жизнь. Это высшая точка познания, предел гармонии.

Но на освоение каждого из этапов может уйти не один год, а иногда даже и не одно десятилетие. Более того, есть люди, которые всю жизнь живут в рамках первого этапа, и прекрасно себя чувствуют, добиваются каких-либо высот, и даже не задумываются о самосовершенствовании. Более того, стоит учитывать, что пути назад нет, и осознание оставит на человеке неизгладимый отпечаток. Поэтому, на каком бы этапе не был человек, ему стоит научиться чувствовать жизнь такой, какая она есть на самом деле, насладиться каждым ее моментом.

Техники наслаждения жизнью

пить чайМожно начать с самого простого. Например, человек должен сконцентрироваться на действии, которое его расслабляет. Это может быть к примеру чаепитие.

Нужно глубоко и продуманно отнестись к этому процессу, не на автомате поставить чайник, заварить чай, выпить чай, а насладится каждым шагом. Поставить чайник на огонь, понаблюдать, как этот огонь вспыхивает, как булькает чайник, нагревая в себе воду. Медленно налить воду в заварку, наблюдая за тем, как обычная жидкость окрашивается в приятный цвет и по помещению разливается теплым паром аромат трав, сорванных далеко-далеко, а возможно, привезенных с дачи, засушенных, и теперь своим ароматом напоминающих лето. Нужно прочувствовать весь этот аромат, пронаблюдать в себе, какие ассоциации эти запахи вызывают.

Затем нужно удобно умоститься в кресле. Обеими руками обхватить чашку, почувствовать тепло, исходящее от нее, увидеть каждый узорчик на ней, и при возможности танец чаинок в чашке. После сделать глоток, такой же медленный и осмысленный. Набрать немного чая, почувствовать во рту каждую нотку его вкуса, можно даже попробовать проассоциировать эти вкусы с чем-либо, или с ощущениями, возникающими внутри, и после сделать глоток. Прочувствовать как чай теплом растекается по телу, и в этот момент посмотреть на свои ощущения в целом, как бы сверху. Тепло от чашки, уютное положение в кресле, чай, медленно текущий по организму. Можно быть уверенным, это будет самый вкусный в жизни чай.

 

Так же есть более сложная, но одновременно более полезная техника, позволяющая человеку познать себя, и научиться управлять своими чувствами и эмоциями.

Для этого нужно найти момент, когда человек очень зол, рассержен или расстроен. Вместо того, чтобы отвлечься, или попытаться этого ощущения избежать, нужно просто сесть и сконцентрироваться на том, что чувствует человек. Нужно закрыть глаза, и почувствовать весь дискомфорт в своем организме. Затем сконцентрироваться на самом ярком и ощущаемом и просто начать это рассматривать.

Не стоит пугаться, если это вызовет шквал каких-то эмоций. Это нормально, Просто все то, что долгое время храниться в подсознании начнет выплескиваться наружу. Так рассматривать ощущение нужно, пока оно не пройдет. После переходить к следующему. И так в порядке убывания. Избавившись таким образом от проблем, которые долгое время нагнетали, человек становится более чувственным к своему организму, начинает видеть больше изменений в себе и уже знает как на них реагировать. Советы, как успокоить нервы смотрите здесь.

тонус природа

 

Итак, как же жить счастливо и радоваться жизни — цените каждую минуту жизни и наслаждайтесь ею, самым малым мгновеньем.

 

  1. Благодарите жизнь, за то, что она вам дает. Будьте как дети — цените простые вещи в жизни.
  2. Откажитесь от необходимости все и всех контролировать, примите других людей такими, как они есть.
  3. Прощайте обиды — люди часто обижаются и носят свои обиды тяжким грузом — не зацикливайтесь на них, и вы ощутите легкость и радость жизни. Пять шагов к прощению пройдите здесь.
  4. Чаще улыбайтесь, ведь улыбка творит чудеса.
  5. Заботьтесь о себе, о своем здоровье, уделяйте внимание близким. Общение с детьми и родителями — это источник внутренней гармонии в жизни. Ваши шаги к здоровью.
  6. Выбросьте все негативные мысли из головы, не жалуйтесь, перестаньте критиковать, общайтесь с позитивными людьми. Повторяйте 5 фраз для лучшей жизни здесь.
  7. Избавьтесь от страхов и верьте в себя.
  8. Ведите активную жизнь — физическая активность увеличивает выработку эндорфинов — гормонов счастья. Не забывайте о расслаблении — отдыхайте на природе, слушайте красивую музыку и принимайте ароматические ванны или спа-процедуры.

Вы счастливы настолько, насколько позволяете себе быть счастливым.

Желаю счастья, радости и активной жизни.

самосовершенствование советы психолога

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*