«Крепка, как смерть любовь; люта, как преисподняя, ревность; стрелы ее – стрелы огненные». Песнь песней Соломона.
Ревность бывает не только в романтических отношениях, это может произойти между братьями и сестрами, в дружбе и в профессиональных отношениях.
В чувстве влюбленности или в зрелых отношениях у женщин неизменна потребность быть единственной. Но часто естественное желание любви, уверенности в своем партнере перерастает в собственническое чувство – ревность, жажду безраздельного владения любимым.
В самом начале взаимоотношений ревность воспринимается забавно, принося положительные эмоции, подтверждающие собственную значимость у партнера, и добавляя страсти в отношения. Однако, коктейль любви, обиды, тревоги, гнева имеет разрушительные последствия для отношений, и возможно, для здоровья. Задумайтесь и о том, что в семье, где атмосфера накалена скандалами на тему воображаемых любовных треугольников, вряд ли вырастут спокойные и счастливые дети. Каковы причины этого разрушительного чувства и как бороться с ревностью, советы психолога помогут разобраться в этом.
Содержание статьи
Как определить, что ревность стала проблемой?
Ответьте на три вопроса:
- Мешает ли ревность нормальной жизни?
- Причиняет ли ревность боль мне или любимому?
- Пытаетесь ли ваша ревность все контролировать?
Если вы ответили положительно хотя бы на один вопрос, ревность стала для вас проблемой. Ревность может привести к нарушению сна и аппетита, усиливает сердечный ритм, потливость и приводит к нервному истощению. Если не устранить проблему ревности, все это может вызвать депрессию. Деструктивное чувство ревности оставит вместо любви и нежности – равнодушие и ненависть. То, как вы проживаете ревность в своих отношениях – всегда показывает ваш уровень личностной зрелости и взаимопонимания с партнером.
Как бороться с ревностью – советы психолога
1. Поговорите со своим партнером, расскажите ему о своих чувствах, не обвиняя его. Пусть он знает, что заставляет вас волноваться и ревновать. Поговорите в спокойной, нейтральной обстановке, например, в кафе. У вас будет больше шансов остаться спокойной.
2. Постарайтесь быть объективной. Возможна, ревность не обоснована, и ваш партнер не делал ничего, чтобы эту ревность вызвать. Вы уверены, что ваш любимый проводит время с другой женщиной, или вы ревнуете его просто потому, что он посмотрел на другую женщин? Или он просто ходит куда-либо без вас? Даже самый преданный партнер может чувствовать боль и возмущение недоверием. Существует такой феномен, как «самореализующееся пророчество». Ревнуя, вы лишь подталкиваете партнера к измене.
3. Ревность часто возникает от собственной неуверенности, вам нужно изменить себя, повысить самооценку. Перестаньте сравнивать себя с другими, он же выбрал вас, он делит именно с вами каждый день своей жизни.
В ваших отношениях есть же что-то общее, где вы хорошо понимаете друг друга — хобби, путешествия – развивайте эту зону комфорта и взаимопонимания. Любите и балуйте себя, займитесь саморазвитием, полезным хобби и общением с приятными людьми.
4. Осознайте то, что в ваших отношениях присутствует некая неопределенность. Вы не можете полностью контролировать чьи-то чувства. Вам не хватает доверия в отношениях. В конце концов, если ваш мужчина разговаривает с другой женщиной, это нормально – она не сможет понять его так, как вы, если вы хорошо знаете его. Если вас ранит комплимент или взгляд, подаренный другой женщине, попробуйте понять, что именно его заинтересовало, и добавьте в свои отношения (или образ) новые нотки.
В попытке контролировать жизнь и поступки другого человека, вы берете на себя ответственность за поведение, верность и нравственность своей половины. Это не способствует развитию доверительных и порядочных отношений.
5. Если вы ревнивы, скорее всего, вас когда-то предали в прошлом. Проблема заключается в том, что позволяете прошлому испортить ваше настоящее. Наверное, вам стоит поговорить с опытным психологом, который поможет вам найти причину вашей ревности и способы борьбы с ней.
Возможно, в детстве у вас была конкурентная борьба с сестрами за любовь отца в возрасте 3-6 лет, так называемая «Эдипова фаза».
Есть еще мнение по поводу природы женской ревности: на подсознательном уровне ее порождает первобытный страх потери «источника жизненных ресурсов» в лице мужчины. Поэтому «пики» ревности приходятся на время беременности и раннего возраста ребенка, когда женщина зависит от мужа.
Часто, по мнению психологов, в основе ревности лежат собственные чувства недовольства партнером и отношениями. Нет смысла требовать от любимого доказательств любви и преданности, а стоит поговорить о причинах таких отношений и способах их улучшений.
Известный психолог Владимир Леви советует парам, имеющим проблему ревности, каждый день выяснять отношения по 20-30 минут, не повторяясь, сделав из этого своеобразное упражнение. Через некоторое время пара истощается и «ревность по обязанности» не вызывает эмоций.
6. Если вы хотите проводить каждую секунду каждого дня с вашим партнером, стремитесь свести на нет личное пространство своей половины, вы будете разочарованы. Разумно давать друг другу некоторую свободу в отношениях, чтобы каждый человек мог заняться интересным ему делом. Не допускайте, чтобы ваша жизнь вращалась вокруг любимого, почитайте способы построения здоровых отношений с любимым тут.
7. Однако, если ваша ревность обоснованна, и ваш партнер все время дает вам поводы для ревности, возможно, просто это не ваш человек, и вам следует сделать выбор, чтобы двигаться дальше по жизни.
Советы психолога, как бороться с ревностью, помогут изжить ее и наладить гармоничные отношения, где во главе отношений доверие, искренность и уверенность в себе и партнере.
