Развод – это огромное эмоциональное потрясение для супругов. Рушатся надежды на счастливую совместную жизнь, приходится делить дом, детей, скарб. К разводу все приходят по разному: у кого-то отношения портятся постепенно, неминуемо приводя к конечному результату, некоторые семейные пары живут вроде бы счастливо, пока один из них не встретит новую яркую любовь. В любом случае развод – гром среди ясного неба, и, кажется, что жизнь закончилась для одного из супругов, а для другого началась новая. Как же пережить развод с мужем — помогут вам советы психолога.
Развод не случайность — это результат отношений между мужчиной и женщиной. Как говорится – не получилось. Не получилось построить хорошие добрые любящие отношения, и даже если одного эти отношения устраивают, то другой просто терпит, и когда-нибудь наступит момент, когда он захочет разрушить эти отношения.
Эмоционально психологами развод приравнивается к смерти близкого человека. Да ведь почти так и есть – ваш близкий человек уже совсем не тот человек, которого вы полюбили, он изменился, стал другим и чужим. Меняется жизнь в корне: нет больше семейных обедов – а нужно «покормить детей», нет больше семейных торжеств – а есть одинокие выходные и праздники. И что дальше – кажется: пустота и скука. Раньше вы строили планы, что будет завтра, на следующей неделе, на следующий год. А теперь требуется только планировать заботы о детях, хотя на это совсем нет сил, но это и спасает.
Хочется спрятаться, исчезнуть или куда-то бежать не глядя, просто бежать. И даже если отношения последнее время были плохие, и любви уже не осталось, в этот момент включается чувство собственника и самолюбия – как это можно было вами пренебречь, и может можно еще все вернуть, ведь были же хорошими когда-то ваши отношения.
Когда человеку плохо, он не понимает, что происходит в его жизни, теряет опору, и готов ухватиться за соломинку. В расстроенных чувствах женщины часто бегут к гадалкам, думают, что ее мужа околдовали, приворожили, мужчины чаще всего уходят в пьянство, многие хотят отомстить и срочно ищут замену, и не одну, некоторые вообще ненавидят весь противоположный пол. А тут еще дети скучают по папе, как им все объяснить? Как пережить развод с мужем с наименьшими эмоциональными потерями, ведь даже если женщина сама инициировала развод, она не менее переживает.
6 советов психолога как пережить развод с мужем
1. Попробуйте понять, какие ошибки привели к разводу. Возьмите на себя ответственность за происходящее, не стоит во всем обвинять мужа, в браке всегда виноваты оба. Развод с мужем это не конец света, и вы должны понять уроки, чтобы построить новые отношения.
2. Не держите эмоции в себе, найдите способ, как выбросить их, идите к подруге, если у вас глубокая депрессия – воспользуйтесь помощью психолога. Хороши все методы избавления от негативных эмоций: избиение подушки, спортивные занятия до изнеможения – физическая нагрузка лучше всего способствует психическому и физическому здоровью. Йога, беговая дорожка, аэробика или прыжки с парашютом – отличный способ избавиться от негатива и пережить развод с мужем в короткие сроки. Также психологи советуют все свои мысли на бумаге, и затем сжигать эти письма. Удалите из поля зрения все, что напоминает вам о муже, фото спрячьте, но не выбрасывайте: когда-нибудь боль уйдет, а это все-таки составная часть вашей жизни. Еще советы, как успокоить нервы и снять стресс смотрите здесь.
3. Не мешайте детям общаться с отцом, за исключением крайних случаев алкоголизма, наркомании и деструктивного поведения. Вам придется привыкнуть к тому, что ваши дети не будут с вами все время – они будут тратить часть своего времени с вашим бывшим. Вы не можете контролировать то, что происходит, когда ваши дети с отцом. Научитесь отпускать и не беспокоиться о том, чего вы не можете контролировать. Гораздо здоровее для психики ребенка, сказать ему, что папа любит его и просто больше не живет здесь, но видеться они будут обязательно. Не запрещайте детям задавать вопросы об отце, объясните ситуацию с уважением к его отцу – это необходимо для блага ребенка. Если ребенок чувствует любовь и заботу обоих родителей, то факт их разделения не вызовет больших неприятностей. Напротив, попытка настроить ребенка против отца вызовет в дальнейшем неуважение к вам и в дальнейшем проблемы во взаимоотношениях с противоположным полом во взрослой жизни.
4. Примите то, что произошло. Старой жизни больше не будет, но в вашей власти построить новую жизнь – лучшую, надежда всегда остается с вами. «Уходите, не оглядываясь, как Лот из горящего города» (Ветхозаветное). Когда мы зацикливаемся на своих мыслях, это нас парализует, и мы не можем двигаться вперед, становясь похожими на соляной столб. Распрощайтесь со старой жизнью, простите друг друга, поблагодарите своего мужа за тот опыт, что он вам дал, потому что любой опыт делает нас сильнее. И легким шагом вперед, вперед к новой жизни с улыбкой!
5. Стройте новые планы, подумайте, чем бы вы хотели заняться. Если вы просто будете смотреть все мелодрамы подряд по телевизору – вы семимильными шагами углубитесь в депрессию. Смотрите хорошие фильмы, читайте умные книги, встречайтесь с друзьями, найдите новое хобби. Заботьтесь о себе, уменьшите степень ответственности за других, дайте себе разрешение ставить свои интересы выше пожелания детей, родителей. Научиться радоваться жизни вне зависимости от кого-то другого, советы здесь.
Побалуйте себя – магазины, новая прическа, хороший массаж – это то, что вам нужно, чтобы восстановить гармонию. Преследуйте свои мечты и свои интересы. Получайте удовольствие от жизни!
6. Не стоит сразу же начинать новые отношения. С другим человеком вы будете вести себя как в старых отношениях. Вы будете постоянно сравнивать текущие отношения с предыдущими. Вам нужен перерыв во взаимоотношениях с противоположным полом, чтобы разобраться в себе, и, возможно, что-то изменить, освободиться от обиды и повысить самооценку.
Эти советы психолога помогут разобраться как пережить развод с мужем, отпустить отрицательные эмоции и найти новые источники энергии. Постепенно мир вокруг снова обретет краски, станет легко дышать и двигаться вперед – к счастью и новой любви.
Послушайте потрясающую песню о любви в исполнении Lyeoka — «Simplay falling»
