Главная / Отношения / Как бороться с ревностью — советы психолога

Как бороться с ревностью — советы психолога

«Крепка, как смерть любовь; люта, как преисподняя, ревность; стрелы ее – стрелы огненные». Песнь песней Соломона.

как бороться с ревностьюРевность бывает не только в романтических отношениях, это может произойти между братьями и сестрами, в дружбе и в профессиональных отношениях.

В чувстве влюбленности или в зрелых отношениях у женщин неизменна потребность быть единственной. Но часто естественное желание любви, уверенности в своем партнере  перерастает в собственническое чувство – ревность, жажду безраздельного владения любимым.

В самом начале взаимоотношений ревность воспринимается забавно, принося положительные эмоции, подтверждающие собственную значимость у партнера, и добавляя страсти в отношения. Однако, коктейль любви, обиды, тревоги, гнева имеет разрушительные последствия для отношений, и возможно, для здоровья. Задумайтесь и о том, что в семье, где атмосфера накалена скандалами на тему воображаемых любовных треугольников, вряд ли вырастут спокойные и счастливые дети. Каковы причины этого разрушительного чувства и как бороться с ревностью, советы психолога помогут разобраться в этом.

Как определить, что ревность стала проблемой?

Ответьте на три вопроса:

  1. Мешает ли ревность нормальной жизни?
  2. Причиняет ли ревность боль мне или любимому?
  3. Пытаетесь ли ваша ревность все контролировать?

Если вы ответили положительно хотя бы на один вопрос, ревность стала для вас проблемой. Ревность может привести к нарушению сна и аппетита, усиливает сердечный ритм, потливость и приводит к нервному истощению. Если не устранить проблему ревности, все это может вызвать депрессию. Деструктивное чувство ревности оставит вместо любви и нежности – равнодушие и ненависть. То, как вы проживаете ревность в своих отношениях – всегда показывает ваш уровень личностной зрелости и взаимопонимания с партнером.

 

Как бороться с ревностью – советы психолога

1.      Поговорите со своим партнером, расскажите ему о своих чувствах, не обвиняя его. Пусть он знает, что заставляет вас волноваться и ревновать. Поговорите в спокойной, нейтральной обстановке, например, в кафе. У вас будет больше шансов остаться спокойной.

 

как бороться с ревностью2.      Постарайтесь быть объективной. Возможна, ревность не обоснована, и ваш партнер не делал ничего, чтобы эту ревность вызвать. Вы уверены, что ваш любимый проводит время с другой женщиной, или вы ревнуете его просто потому, что он посмотрел на другую женщин? Или он просто ходит куда-либо без вас?  Даже самый преданный партнер может чувствовать боль и возмущение недоверием. Существует такой феномен, как «самореализующееся пророчество». Ревнуя, вы лишь подталкиваете партнера к измене.

 

3.      Ревность часто возникает от собственной неуверенности, вам нужно изменить себя, повысить самооценку. Перестаньте сравнивать себя с другими, он же выбрал вас, он делит именно с вами каждый день своей жизни.

 

В ваших отношениях есть же что-то общее, где вы хорошо понимаете друг друга — хобби, путешествия – развивайте эту зону комфорта и взаимопонимания. Любите и балуйте себя, займитесь саморазвитием, полезным хобби и общением с приятными людьми.

 

4.      Осознайте то, что в ваших отношениях присутствует некая неопределенность. Вы не можете полностью контролировать чьи-то чувства. Вам не хватает доверия в отношениях. В конце концов, если ваш мужчина разговаривает с другой женщиной, это нормально – она не сможет понять его так, как вы, если вы хорошо знаете его. Если вас ранит комплимент или взгляд, подаренный другой женщине, попробуйте понять, что именно его заинтересовало, и добавьте в свои отношения (или образ) новые нотки.

 

В попытке контролировать жизнь и поступки другого человека, вы берете на себя ответственность за поведение, верность и нравственность своей половины. Это не способствует развитию доверительных и порядочных отношений.

 

5.      Если вы ревнивы, скорее всего, вас когда-то предали в прошлом. Проблема заключается в том, что позволяете прошлому испортить ваше настоящее. Наверное, вам стоит поговорить с опытным психологом, который поможет вам найти причину вашей ревности и способы борьбы с ней.

 

Возможно, в детстве у вас была конкурентная борьба с сестрами за любовь отца в возрасте 3-6 лет, так называемая «Эдипова фаза».

 

Есть еще мнение по поводу природы женской ревности: на подсознательном уровне ее порождает первобытный страх потери «источника жизненных ресурсов» в лице мужчины. Поэтому «пики» ревности приходятся на время беременности и раннего возраста ребенка, когда женщина зависит от мужа.

 

Часто, по мнению психологов, в основе ревности лежат собственные чувства недовольства партнером и отношениями. Нет смысла требовать от любимого доказательств любви и преданности, а стоит поговорить о причинах таких отношений и способах их улучшений.

 

Известный психолог Владимир Леви советует парам, имеющим проблему ревности, каждый день выяснять отношения по 20-30 минут, не повторяясь, сделав из этого своеобразное упражнение. Через некоторое время пара истощается и «ревность по обязанности» не вызывает эмоций.

 

6.      Если вы хотите проводить каждую секунду каждого дня с вашим партнером, стремитесь свести на нет личное пространство своей половины, вы будете разочарованы. Разумно давать друг другу некоторую свободу в отношениях, чтобы каждый человек мог заняться интересным ему делом. Не допускайте, чтобы ваша жизнь вращалась вокруг любимого, почитайте способы построения здоровых отношений с любимым тут.

 

7.      Однако, если ваша ревность обоснованна, и ваш партнер все время дает вам поводы для ревности, возможно, просто это не ваш человек, и вам следует сделать выбор, чтобы двигаться дальше по жизни.

 

Советы психолога, как бороться с ревностью, помогут изжить ее и наладить гармоничные отношения, где во главе отношений доверие, искренность и уверенность в себе и партнере.

Желаю любви и счастья.

Все статьи 

простить семья советы психолога

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*