Главная / Красота / Как избавится от целлюлита в домашних условиях на ногах и ягодицах

Как избавится от целлюлита в домашних условиях на ногах и ягодицах

как избавится от целлюлита в домашних условиях на ногах и ягодицахРедко какую представительницу прекрасного пола не интересует вопрос о том, как убрать целлюлит. Ведь не правильное питание вкупе с малоподвижным образом жизни приводит к появлению этой проблемы. Причем совсем не обязательно весить центнер (или около того), чтобы кожа огорчала «апельсиновой коркой». В основном, целлюлит образуется на ногах и ягодицах.

Большинство источников соглашаются, что появление целлюлита происходит из-за  дисбаланса соединительной ткани и жира в организме человека, но есть множество теорий о том, что может вызвать этот дисбаланс. Вероятно, что гормоны, диета, образ жизни и генетика играют определенную роль, но не являются абсолютом. В то же время как те, кто имеют избыточный вес, как правило, имеют более высокий шанс получить целлюлит. Как избавится от целлюлита в домашних условиях на ногах и ягодицах?

Несмотря на то, что целлюлит бывает и у худеньких девушек, которых качает от сильных порывов ветра, удержание веса на идеальной отметке является профилактикой возникновения целлюлита. А если вы спросите у специалиста,  как убрать целлюлит, вам наверняка ответят, что действовать нужно комплексно. То есть наладить питание, добавить физическую активность и некоторые косметические процедуры.

 

Антицеллюлитное питание

Так как целлюлит «любит» сладкую, жирную, мучную и копченую пищу, ее придется убрать из своего рациона, если вы хотите избавиться от «апельсиновой корки». Употребляйте правильные жиры – растительное масло и сметану с минимальным процентным содержанием жира. А вот от майонеза и сливочного масла, а тем более от употребления маргарина придется отказаться полностью.

Существует ряд доказательств, что употребление достаточного количества омега-3 жирных кислот и жирорастворимых витаминов помогает уменьшить целлюлит.  Можно просто употреблять ежедневно рыбий жир в капсулах.

Употребляйте большое количество свежих овощей и фруктов. Пейте очищенную воду – больше двух литров в день. От газированных сладких напитков откажитесь навсегда.

Ограничивайте употребление соли, так как она способствует задержке жидкости. Можете добавлять в ваши блюда красный перец, имбирь и корицу, они усиливают кровообращение и помогают убрать целлюлит.

Употребляйте желатин. Желатин  это источник диетического коллагена, состоит, в основном, из аминокислот глицина и пролина.  Эти аминокислоты нужны для роста волос и ногтей, здоровой кожи, а также для правильной работы иммунной системы и поддержания оптимального веса! Снижение желатиновых продуктов, содержащихся в нашем рационе, приводит к увеличению целлюлита, так как у организма не хватает необходимых строительных блоков для здоровой соединительной ткани.

Вечером залейте 0,5 стакана холодной кипяченой воды 1 ст.л. сухого желатина и оставьте до утра. Утром просто долейте в этот стакан горячей кипяченой воды и размешайте. Пейте этот напиток в течение 10 дней, затем сделайте перерыв и пропейте еще 10 дней. Желатин не только хорошо воздействует на кожу, но и укрепляет суставы.

Старайтесь избегать продуктов, в которые добавлены искусственные ароматизаторы и консерванты.

Очищение организма тоже поможет вам убрать целлюлит. Используйте народные средства и продукты питания для очищения кишечника (например, свеклу или морковь).

 

Как убрать целлюлит с помощью фитнеса

Полюбите ходить пешком, как можно больше двигайтесь. Выполняйте антицеллюлитный комплекс упражнений, который в основном состоит из упражнений на укрепление мышц ног и ягодиц. Ведь именно на них чаще всего «красуется» целлюлит. Упражнения для ног со специальными резинками, занятия фитболом – упражнениями для проблемных зон, прыжки на скакалке, велотренажер, беговая дорожка и степ-аэробика помогают успешно убирать целлюлит. Очень хорошо работает интервальный бег для сжигания жира. Увеличение притока крови к области ног и ягодиц может помочь устранить целлюлит и является одним из наиболее эффективных способов наращивания мышечной массы и сжигания жира, что помогает свести к минимуму появление целлюлита.

Но не стоит забывать, что такая физическая нагрузка должна выполняться регулярно. Занимайтесь в комфортной одежде, которая не сдавливает тело. Тем более не стоит надевать так называемые «антицеллюлитные шорты». Это связано с тем, что сильно прилегающая одежда приводит к нарушению циркуляции крови, а это первый путь к целлюлиту.

 

Антицеллюлитный уход за телом

Убрать целлюлит можно и с помощью косметических процедур. Есть салонные и домашние процедуры. Только в салоне вам могут сделать мезотерапию, электромиостимуляцию и другие. Как дома, так и в косметическом салоне можно сделать обертывания, баночный и медовый антицеллюлитный массаж. Есть простые советы, как избавится от целлюлита в домашних условиях на ногах и ягодицах.

Сделайте сухую чистку. Сухая чистка открывает поры на коже, помогает обновлению клеток и стимулирует кровь и лимфу в организме. С помощью сухой щетки для тела начинайте очищать свою кожу длинными движениями, начиная с ног, двигаясь вверх с обеих сторон. Двигаться нужно только по направлению к сердцу, не делая круговых движений, затем – очищайте кожу рук по направлению к груди. Щетина должна быть натуральной, средней жесткости. Не нужно долго чистить, кожа должна быть стимулирована, но не стать красной. Делайте так ежедневно дважды в день на сухую кожу.

Сделайте натуральный скраб с оливковым маслом, натуральным кофе и корицей. Массаж с кофейным скрабом и отшелушивание кожи стимулирует кровь и лимфу. Регулярно используйте скраб в домашнем уходе за телом. Сочетание скраба с обертыванием хорошо работает для уменьшения целлюлита и дряблости кожи.

Смешайте 1 ст.л. молотого кофе с 1/2 ч.л. корицы, можно использовать кофейную гущу, добавьте 2 ст.л. сахара и 2-3 ст.л. оливкового масла, размешайте до пастообразной консистенции. Используйте такой скраб 2-3 раза в неделю.

Не забывайте об специальных антицеллюлитных кремах.
Обязательно регулярное увлажнение кожи, например, с помощью увлажняющего молочка или масла для тела. Можно просто использовать оливковое масло.

Посещение бани или сауны также помогает в борьбе с целлюлитом. Желательно посещать их хотя бы раз в неделю. Кстати, посещение бани считается и профилактическим средством от «апельсиновой корки». Ведь в парной выходит лишняя жидкость, а значит, она не будет задерживаться в клетках.

Чтобы у вас больше никогда не возникал вопрос, как избавится от целлюлита в домашних условиях на ногах и ягодицах, измените свою жизнь. Правильно питайтесь, как можно больше двигайтесь, не носите слишком тесную одежду и балуйте себя регулярным уходом за телом. И тогда вы забудете о такой проблеме, как «апельсиновая корка» навсегда.

Успешная.Женские ценности

Все статьи 

похудение правила здоровья уход за кожей рук уход за собой

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*